آموزش تصويري و گام به گام شناي كرال پشت +فيلم رايگان

در اين پست و در ادامه آموزش هاي كاربردي شنا، تصميم داريم با آموزش شناي كرال پشت در خدمت شما باشيم. پس اگر علاقمند به يادگيري اين شنا هستيد اين مطلب آموزشي را تا انتها دنبال نماييد.

بطور كلي براي يادگيري بايد مراحل زير را طي كنيد:

1- بدن خود را مثل يك تخته چوب روي آب (كاملا صاف و راحت) نگه داريد.

2- به اينكه آب دو گوش شما در دوطرف سر را در خود فرو ببرد عادت كنيد.

3- به محض به پشت خوابيدن و در حاليكه پاهايتان تقريبا صاف است، شروع به پا زدن كنيد.

4- بصورت سيال و روان، شروع به حركت دست كنيد.

5- با هر حركت دست و پا يك بار تنفس كنيد. براي توضيحات مفصل تر ادامه مقاله را بخوانيد:

بخش اول– فيلم آموزش كرال پشت:

بخش دوم– آموزش تصويري گام به گام:

مرحله اول – استارت: براي استارت كرال پشت، شناگر بايد پشت به مسير شنا در داخل آب بايستد. بطوري كه قسمتي از بالا تنه? او از آب خارج باشد و سپس با دو دست ميله‌اي را كه در زير سكوي استارت به اين منظور بسته شده‌ است بگيرد. در اين هنگام شناگر هر دو پاي خود را به طرف بالاتنه كشيده و كف هر دو پا را در حدود 30 سانتي‌متر زير سطح آب به ديوار استخر تكيه دهد.

جهت مطالعه ادامه اين آموزش كاربردي به لينك زير رجوع نماييد:

آموزش تصويري و گام به گام شناي كرال پشت