آموزش تصويري شناي قورباغه در 10 گام بسيار ساده (مبتدي-حرفه اي)

بخش اول– يادگيري با كمك فيلم

1- حركت آهسته شناي قورباغه
2- بهترين تمرينات مقدماتي براي يادگيري شناي قورباغه
3- حركت كاملا صحيح قورباغه براي حرفه اي ها

بخش دوم– يادگيري با كمك توضيحات گام به گام

شناي قورباغه يكي ازچهارنوع شناي اصلي است كه مسابقات آن رسما برگزار مي شود ودر عين حال اين شنا علاقه مندان بسياري دارد، زيرا:

• احتياج كمتري به صرف انرژي نسبت به شناي كرال سينه دارد.
• يادگيريش آسان است.
• اين شنا براي مسافت هاي طولاني مناسب است.
• جهت شنا كردن در دريا وهم در موقع نجات غريق مفيد است.
• كندترين نوع شنا بين چهارنوع شناي اصلي است.

1-حركت پا در شناي قورباغه
2-تمرينات آموزشي پا در شناي قورباغه
3-اشتباهات رايج و روش صحيح آن
4-توصيف حركت دست
5-هماهنگي حركات دست و پا
6-تمريناتي براي بهبود هماهنگي حركات دست و پا
7- حركت دست‌ها به همراه تنفس
8- اشتباهات رايج و روش صحيح آن

توضيحات بيشتر را با كليك بر روي لينك زير بخوانيد:

آموزش تصويري شناي قورباغه در 10 گام بسيار ساده