دانلود بهترين كتاب رايگان آموزش يوگا به زبان فارسي (pdf)

در اين قسمت مي خواهيم بهترين كتاب رايگان آموزش يوگا كه به زبان فارسي و در قالب فايل pdf مي باشد را در اختيار شما علاقمندان قرار دهيم. اين ورزش براي سلامتي تمامي عضلات بدن مفيد مي باشد از تقويت ماهيچه هاي صورت و گردن و بهبود كمردرد گرفته تا نرمي پوست و كاهش استرس و آرامش اعصاب و … اما آنچه كه بايد همواره به ياد داشته باشيد تمرين و تكرار حركات آن مي باشد و چون اين تمرينات در طولاني مدت اثر خود را نشان مي دهند نبايد سريع دلزده شد و آنرا كنار گذاشت. 

كتابي كه در اختيارتان قرار مي دهيم شامل تمامي مطالبي است كه بايستي در مورد ورزش يوگا بدانيد و در مورد تمامي روش هاي انجام اين ورزش و تاثيرات آن بر بدن و سلامتي و روح و روان و … توضيح كامل و كافي داده شده است. عناوين اين كتاب عبارتند از:

1. آشنايي با يوگا
2. تمرينات يوگا
3. بهبود كمردرد با يوگا
4. بيدار كردن ستون فقرات
5. توازن بي نظير جسم و ذهن
6. حركات اصلي يوگا
7. خواص يوگا در ميان سالي
8. خوابي خوش با يوگا
9. و …

جهت دانلود اين كتاب آموزشي به لينك زير مراجعه نماييد:

دانلود بهترين كتاب رايگان آموزش يوگا به زبان فارسي (pdf)