honarfardi3

در اين پست و در ادامه آموزش هاي كاربردي شنا، تصميم داريم با آموزش شناي كرال پشت در خدمت شما باشيم. پس اگر علاقمند به يادگيري اين شنا هستيد اين مطلب آموزشي را تا انتها دنبال نماييد.

بطور كلي براي يادگيري بايد مراحل زير را طي كنيد:

1- بدن خود را مثل يك تخته چوب روي آب (كاملا صاف و راحت) نگه داريد.

2- به اينكه آب دو گوش شما در دوطرف سر را در خود فرو ببرد عادت كنيد.

3- به محض به پشت خوابيدن و در حاليكه پاهايتان تقريبا صاف است، شروع به پا زدن كنيد.

4- بصورت سيال و روان، شروع به حركت دست كنيد.

5- با هر حركت دست و پا يك بار تنفس كنيد. براي توضيحات مفصل تر ادامه مقاله را بخوانيد:

بخش اول– فيلم آموزش كرال پشت:

بخش دوم– آموزش تصويري گام به گام:

مرحله اول – استارت: براي استارت كرال پشت، شناگر بايد پشت به مسير شنا در داخل آب بايستد. بطوري كه قسمتي از بالا تنه? او از آب خارج باشد و سپس با دو دست ميله‌اي را كه در زير سكوي استارت به اين منظور بسته شده‌ است بگيرد. در اين هنگام شناگر هر دو پاي خود را به طرف بالاتنه كشيده و كف هر دو پا را در حدود 30 سانتي‌متر زير سطح آب به ديوار استخر تكيه دهد.

جهت مطالعه ادامه اين آموزش كاربردي به لينك زير رجوع نماييد:

آموزش تصويري و گام به گام شناي كرال پشت

كنكور براي خيلي ارز افرادسخت ترين آزمون و مهم ترين مرحله زندگي آنها باشد. آنچه در گذر از اين مرحله به شما كمك مي كند برنامه ريزي و پشتكار فراوان استتا به موفقيت برسيد. در ادامه بهترين و جديدترين راههاي موفقيت در كنكور در كمترين زمان ممكن را به شما علاقمندان آموزش مي دهيم.

اصول مطالعه موثر

با اينكه داشتن رنامه ريزي منظم و دقيق حرف اول را در بهتر درس خواندن مي زند اما نكات مهم ديگر را نيز بايد در نظر گرفت. براي بهبود و افزايش توان يادگيري بايد اصولي را با دقت اجرا كنيد؛ زيرا فقط با رعايت اين اصول مي‌توانيد بهتر بياموزيد و از وقت خود حداكثر استفاده را ببريد. برخي از اين اصول عبارتند از:

1. تعيين هدف
2. تعيين مدت زمان مطالعه
3. مطالعه فعالانه داشته باشيد
4. جديت داشته باشيد
5. به خودتان استراحت دهيد

بهترين و جديدترين راههاي موفقيت در كنكور در كمترين زمان با نكات طلايي:

1 – توكل بر خدا و نااميد نشدن

2 – فكر نكردن به نتيجه

3- عدم تمركز بر روي مطالب جديد

و ...

توضيحات بيشتر را با مراجعه به لينك زير بخوانيد:

بهترين و جديدترين راههاي موفقيت در كنكور 

آيا مي دانستيد يوگا از ريشه كلمه سانسكريت YUJ گرفته شده و به معني اتحاد است. سبك ها و حركات يوگا دانه گسترده اي دارند و بسيار متنوع و كاربردي هستند كه ما در اين پست مي خواهيم معروف ترين حركت هاي جهاني يوگا را به شما معرفي نماييم.

ورزش يوگا اثرات مثبت زيادي بر سلامت روح و روان و همچنين جسم انسان دارد. بسياري از حركات اين ورزش ساده هستند اما برخي ديگر انرژي و پشتكار فرد تمرين كننده را مي طلبد كه بايد بطور منظم و طبق برنامه به انجام تمرينات بپردازد. ميتوان گفت كه تاثير يوگا بر مغز و كاهش ميزان ماده خاكستري در اين روند به استراحت بهتر و لذت بردن بيشتر از زندگي منجر مي شود. پيشنهاد ما به افرادي كه به اين ورزش علاقه دارند اين است كه براي آشنايي با سبك ها و حركات جهاني يوگا اين مطلب را تا انتها دنبال نمايند.

آناندا يوگا (Ananda Yoga)
كريپالو (Kripalu)
اينتگرال يوگا (Integral)
آشتانگا يوگا (Ashtanga Astanga)
آنوسارا يوگا (Anusara)
آيينگر (iyengar)
شيوانادا (Shivananda Yoga)
وي نياسا (Vinyasa)
بيكرام يوگا (Bikram)
كنداليني يوگا (Kundalini)

نحوه اجراي اين سبك ها را در لينك زير مشاهده نماييد:

آموزش تصويري معروف ترين حركت هاي جهاني يوگا بهمراه اسامي آنها

شايد شما هم بارها خواسته ايد ضريب هوشي خود را بدانيد اما به دلايل مختلفي موفق به انجام اين كار نشده ايد يا روش صحيح براي اينكار را نمي دانستيد. در اين مطلب 10 تا از جديدترين آزمون هاي تست هوش دنيا كه شما را در كمتر از 14 دقيقه مي سنجند را به شما معرفي مي كنيم تا بتوانيد بكمك آنها ضريب هوشي خود را تعيين كنيد.

1- تست آنلاين ضريب هوشي (شماره 1)

در تست آنلاين ضريب هوشي (شماره 1) با پاسخ دادن به 10 سؤال مي توانيد ضريب هوشي خود را بدست آوريد.

2-  آزمون سريع IQ
3- تست هوش هيجاني روان ياب
4- تست هوش IQTestExperts
5- تست هوش استاندارد با 8 سؤال
6- تست هوش استاندارد بين المللي
7- تست هوش ساده و جالب
8- تست هوش آنلاين كوتاه
9- تست هوش ساده و جالب
10- تست هوش و IQ جديد ماه(بسيار دقيق)

جهت مشاهده متن اصلي بر روي لينك زير كليك نماييد:

10 تا از جديدترين آزمون هاي تست هوش دنيا 

هنر خياطي هم روش هاي ساده و آسان دارد براي افراد تازه كار و هم روش هاي پيچيده و مشكل براي افراد با تجربه و ماهر. روش هاي ساده احتياجي به الگو ندارند براي همين به آنها آسان و ساده گفته مي شود. در اين بخش مي خواهيم روش دوخت يك نمونه بلوز ساده زنانه كه بدون نياز به الگو مي باشد را به شما آموزش دهيم تا با الگو برداري از آن بتوانيد اين مدل بلوز را براي خود بدوزيد و از آن استفاده كنيد

روش دوخت بلوز بدون الگو:

همانگونه ويدئوي آموزشي طرز دوخت اين بلوز را در بالا مي بينيد، بهتر است براي دوخت اين بلوز از پارچه كشي استفاده نماييد. اندازه پارچه هم بايد در ابعاد 1?5*1 متر باشد.

1- در مرحله اول پس از آنكه پارچه را انتخاب كرديد آنرا بصورت دولا روي زمين پهن كنيد و بلوز الگويي كه مي خواهيد از روي آن برش بزنيد را روي آن قرار دهيد.

2- در مرحله بعدي بايد مانند شكل زير پارچه را با توجه به اندازه بلوز الگو براي برش زدن آماده كنيد و ابتدا قسمت اضافه پارچه راببريد و آنرا براي مراحل بعدي نگهداريد.

...

ادامه اين آموزش كاربردي را با كليك بر روي لينك زير بخوانيد:

آموزش تصويري دوخت بلوز زنانه بدون الگو

در اين پست قصد داريم در ادامه آموزش هاي آرايشگري مردانه، نحوه كوتاه كردن موي مردانه با ماشين موزر را به صورت مرحله به مرحله همراه با تصاوير مربوطه به شما علاقمندان آموزش دهيم. پس تا انتهاي مطلب، اين آموزش را دنبال نماييد.

براي كوتاه نمودن موي مردانه معمولا اطراف سر و پشت آنرا كوتاه تر از قسمت بالايي موها مي كنند. مدل مويي كه قصد داريم آنرا آموزش دهيم يك مدل موي كوتاه انعطاف پذير و زيبايي را به وجود مي آورد كه با استفاده از تكنيك هاي پيشرفته آرايشگري به دست آمده است.

آموزش مرحله به مرحله كوتاهي مو مردانه با ماشين موزر:

مرحله 1- براي شروع ابتدا با اسپري مقداري آب به موها بپاشيد تا مو حالت نمناك بخود بگيرند نه خيس. چون موهاي خيس باعث زنگ زدگي تيغه هاي ماشين مي شود. سپس يك دسته عمودي از موهاي كنار سر را جدا كرده و پس از جدا كردن آن با انگشتان موها را به اندازه دلخواه كوتاه كنيد تا راهنماي مراحل بعد به دست آيد.

مرحله 2- ...

براي مطالعه ادامه متن به لينك زير مراجعه نماييد:

آموزش كوتاه كردن موي مردانه با ماشين موزر

در اين قسمت مي خواهيم بهترين كتاب رايگان آموزش يوگا كه به زبان فارسي و در قالب فايل pdf مي باشد را در اختيار شما علاقمندان قرار دهيم. اين ورزش براي سلامتي تمامي عضلات بدن مفيد مي باشد از تقويت ماهيچه هاي صورت و گردن و بهبود كمردرد گرفته تا نرمي پوست و كاهش استرس و آرامش اعصاب و … اما آنچه كه بايد همواره به ياد داشته باشيد تمرين و تكرار حركات آن مي باشد و چون اين تمرينات در طولاني مدت اثر خود را نشان مي دهند نبايد سريع دلزده شد و آنرا كنار گذاشت. 

كتابي كه در اختيارتان قرار مي دهيم شامل تمامي مطالبي است كه بايستي در مورد ورزش يوگا بدانيد و در مورد تمامي روش هاي انجام اين ورزش و تاثيرات آن بر بدن و سلامتي و روح و روان و … توضيح كامل و كافي داده شده است. عناوين اين كتاب عبارتند از:

1. آشنايي با يوگا
2. تمرينات يوگا
3. بهبود كمردرد با يوگا
4. بيدار كردن ستون فقرات
5. توازن بي نظير جسم و ذهن
6. حركات اصلي يوگا
7. خواص يوگا در ميان سالي
8. خوابي خوش با يوگا
9. و …

جهت دانلود اين كتاب آموزشي به لينك زير مراجعه نماييد:

دانلود بهترين كتاب رايگان آموزش يوگا به زبان فارسي (pdf)

ماساژ صورت كه در بين خانم ها طرفداران زيادي دارد بايد طبق برنامه انجام شود و انجام اشتباه ماساژ تأثيرات سوئي بر روي پوست مي گذارد. اينكه از چه روغن هايي براي ماساژبدن استفاده كنيم به نوع پوست بستگي دارد. ما در اين پست تصميم داريم در ادامه آموزش هاي ماساژ صورت و بدن 6 تا از بهترين روغن هاي مخصوص ماساژ بدن و صورت كه در ايران استفاده مي شود را به شما معرفي نماييم.

روغن هاي مناسبي براي ماساژ صورت كه منافذ صورت را مسدود (پر) نمي كنند عبارتند از :

• براي پوست بسيار خشك، روغن آرگان يا بادام را انتخاب كنيد.
• براي پوست معمولي ??تا چرب، جوجوبا يا تركيبي از جوجوبا و روغن كرچك را انتخاب كنيد
• اگر نگران استفاده از روغن روي پوست هستيد، از مرطوب كننده مورد علاقه خود استفاده كنيد.

بهترين روغن ها براي ماساژبدن :

1- روغن نارگيل
2-  روغن زيتون 
3- روغن بادام شيرين
4- روغن كنجد
5- روغن گل گاوزبان
6- روغن جوجوبا

روش صحيح ماساژ پوست :

ادامه مطلب را با كليك بر روي لينك زير بخوانيد:

معرفي 6تا از بهترين روغن هاي مخصوص ماساژ بدن و صورت در ايران

در اين مطلب بيش از 80 عكس زيبا از جديدترين و زيباترين استايل هاي موي بلند و كوتاه مردانه و پسرانه را بصورت رايگان در اختيار شما قرار مي دهيم.

نكته: كافي است روي هر تصوير كليك كنيد تا بزرگ نمايي شود.

استايل مو بلند:

استايل مو كوتاه:

تصاوير بيشتر را با كليك بر روي لينك زير و در متن اصلي ببينيد:

80 تا از جديدترين و زيباترين استايل هاي موي مردانه كوتاه و بلند

در ادامه آموزش هاي كاربردي يوگا، در اين پست بهترين حركات يوگا براي لاغري، چربي سوزي شكم و كاهش استرس را به شما بصورت تصويري ياد مي دهيم.

در مطالب قبلي راجب آموزش تصويري ورزش يوگاي صورت (جديدترين روش) و سپس معرفي 5تا از بهترين كلاس هاي باشگاهي آموزش يوگا در ايران آموزش داديم. امروز يك سري حركات عالي يوگاي سخت و پيشرفته را به شما ياد مي دهيم كه با انجام هرروزه اين تمرين ها در خانه مي توانيد به لاغري و به صفر رساندن استرس خود كمك كنيد(همانگونه كه درباره فوايد يوگا گفتيم):

1- فيلم پيشرفته ترين حركات يوگا در 30 دقيقه
2- فيلم پيشرفته ترين حركات يوگا براي انعطاف
3- فيلم حركات يوگا قبل از خواب

جهت مشاهده متن اصلي بر روي لينك زير كليك كنيد:

آموزش تصويري 15تا از پيشرفته ترين حركات يوگا